Meditación guiada, 🧘♂️🧘♀️ideal para estos momentos atípicos que se viven en estos días. 🤔¿Cómo meditar en casa?, les compartimos varias meditaciones en español 🎧que ayudan a tranquilizar la mente y cuerpo. Por lo tanto, muy recomendables para sacar las malas energías y estar positivos!.
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Hoy en día, a nosotros, la meditación guiada nos ayuda bastante. Nanu había hecho un curso hace tiempo y algunas meditaciones que les compartimos a continuación, son algunas que ella hacía en las clases.
La ventaja de la meditación guiada es que son fáciles e ideal para principiantes.
Mindfulness y meditación en tu casa!🏠. ¡A la hora que prefieras!
Tips para meditar:
Antes de comenzar, les dejamos algunos tips para realizar la 🧘♀️ meditación guiada 🧘♂️. ¿Cómo hacer una meditación guiada?
– Sentarse, ponerse cómodos, con la espalda recta. También hay un video para meditar acostados (Es importante no dormirse, jajaja).
– De ser posible, buscar un lugar donde haya la menor cantidad de luz y silencio posible en el ambiente.
– Comenzar con las meditaciones de menor tiempo, para que sea más fácil.
– Para realizar la meditación es muy importante, evitar interrupciones. Para eso desactivar wifi, datos, etc.
– No hay una sola forma de realizarla la meditación, nuestra mente nunca va a estar en blanco, lo importante es buscar relajarse y usar este momento para conectarte con el Aquí y el Ahora!
– Al finalizar la meditación podés hacer elongaciones escuchando un mantra.
A continuación les compartimos: Meditación Sri Sri Ravi Shankar
Meditación guiada – 10 Videos para meditar en CASA
Meditación guiada en español (8:32)
Florece en tu sonrisa – Meditación guiada por Sri Sri Ravi Shankar (15:42)
La Ruta de la Respiración (16:50) – Meditación Sri Sri Ravi Shankar
(Especial) Meditación Luna LLENA(17:44) 🌕🧘♂️🧘♀️
Meditación Transformación de las emociones (19:15)
Meditación YOGA NIDRA – Fundación «El Arte de Vivir» (20:27)
(Especial) Meditación del Sol – El Arte de Vivir (20:33)
🌞
Meditación Hari Om (23:18) Meditación Ravi Shankar
Meditación – Sri Sri Ravi Shankar (28:16)
Meditación 2 SRI SRI RAVI SHANKAR (28:42)
Nuevo! Desafío: 21 días de meditación con Sri Sri Ravi Shankar
Mantra
👉Ideales para hacer ejercicios para elongar luego de meditar.
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Om Mani Padme Hum – Mantras Tibetanos (24:01)
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